Ako pozorovať, či cvičenie zaberá
V minulom článku o fyziologických indikátoroch rastu sme si vysvetlili, ako nám telo dáva na javo, ktorá rutina funguje a ktorá nie. Čítanie tohoto feedbacku však nebyva vždy uplne jasne a preto som sa rozhodol pridat viac príkladov z praxe. (priklady ktore tu píšem, uvadzám z hlavy, no sú založené na osobných skúsenostiach desiatok až stoviek ľudí).
Čítaj ďalej